Berikut
ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh:
1.
Meningkatkan kemampuan imun saat cuaca ekstrim
Musim
dingin adalah waktu yang paling rentan membuat tubuh terserang penyakit seperti
dingin dan batuk. Vitamin C di dalam jeruk nipis bisa menjadi solusi tepat
untuk membantu Anda terjaga dari serangan penyakit musiman, kandungan
antioksidan berupa flavonoid akan membantu menumpas virus agar tubuh kembali
fit di cuaca ekstrim.
2.
Menyeimbangkan pH Balance tubuh
pH
adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dala tubuh, kondisi basa (alkali)
menunjukkan tubuh dalam kondisi sehat atau positif sedangkan asam atau acid
menunjukkan tubuh dalam kondisi kurang sehat atau negatif.
Normalnya,
tubuh yang seimbang membutuhkan 80% alkali dan sisanya yakni 20% asam (acid)
agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam
pemenuhannya. Banyak makanan yang justru memicu peningkatan asam seperti nasi,
es krim, cendol, daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.
Sementara
makanan (sayur atau buah) yang membangun keseimbangan dengan memberi alkali
seperti jeruk nipis malah kita jauhi atau jarang dikonsumsi. Mungkin Anda
bingung kenapa jeruk nipis termasuk makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya
asam, jeruk nipis mengandung acid citric yang bagus untuk dikonsumsi karena
memberikan alkali cukup yang nantinya akan menyeimbangkan jumlah asam dalam
tubuh.
3.
Memperbaiki kesalahan saluran cerna
Penyakit
ringan yang berhubungan dengan sistem pencernaan seperti sembelit dandiare dapat diatasi dengan cara mengonsumsi
air perasan jeruk nipis hangat. Kebiasaan ini akan membuat usus bergerak dengan
baik untuk melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.
4.
Melarutkan asam urat
Jeruk
nipis mampu melarutkan asam urat secara alami sehingga sering disebut sebagai
obat asam urat herbal. Kehadiran asam sitrat-lah yang berkontribusi di sini.
Jika Anda bermasalah dengan asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah
segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh manfaat dari jeruk nipis bagi
kesehatan.
Selain
asam urat, jus atau air perasan jeruk nipis secara bersamaan juga efektif
melakukan aktivitas detoksifikasi. Semua racun berbahaya yang terakulumasi di
dalam tubuh akan dikeluarkan, alhasil tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
5.
Mengobati masalah lambung seperti maag
Di
Amerika, banyak dokter yang menganjurkan penderita maag untuk melakukan
pengobatan herbal ringan dengan konsumsi jeruk lemon sebagai obat komplementer maag yang banyak membuktikan hasil baik
dari segerombol penderita.
Untuk
membuat ramuan ini, Anda bisa lihat tahap-tahapannya berikut:
1. Siapkan
sebutir buah jeruk lemon.
2. Peras
jeruknya dan campurkan air perasannya dengan sedikit air putih.
3. Minum
campuran ini sebelum makan.
4. Setelah
minum ramuan penyembuh maag alami ini, Anda dianjurkan untuk makan tak lama
sesudahnya.
6.
Meningkatkan daya penglihatan
Kandungan
antioksidan berupa vitamin C di dalam jeruk nipis mempunyai khasiat sebagai
pelindung mata dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya
memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari
jeruk nipis adalah obat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan
meminum air perasan jeruk.
7.
Mencegah kanker
Jeruk
nipis merupakan agen anti kanker yang dapat menurunkan risiko sebagian jenis
kanker seperti leukimia, lambung, dan usus besar. Kemampuan dalam menumpas sel
kanker tersebut ada karena kandungan liminoid dalam jeruk nipis yang juga
berperan ketika menangkal radikal bebas dari dalam tubuh seperti aktivitas teh hijau.
8.
Membunuh cacing dalam usus
Usus
yang dijadikan hunian oleh cacing akan bermasalah. Anda bisa membunuh sekaligus
mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air jeruk
nipis dan air kelapa muda. Dalam sehari Anda bisa mengonsumsi 3 kali pada jeda
waktu yang sama dari pagi hingga malam.
9.
Membunuh bakteri
Manfaat
jeruk nipis selain membunuh cacing adalah membasmi bakteri yang memengaruhi
kondisi kesehatan seseorang. Jenis penyakit yang bakteri penyebabnya mampu
diatasi oleh jeruk nipis adalah malaria, kolera, tipes, dan difteri.
10.
Menguatkan pembuluh darah
Sebagai
buah yang kaya akan vitamin C membuat jeruk nipis memiliki daya desinfektan dan
anti-toksin yang kuat terhadap racun mikroba. Vitamin C juga membantu
memperkuat pembuluh darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga
menyebabkan pendarahan kecil.
Apabila
kulit Anda tergores pisau dengan luka yang kecil, segera sembuhkan dengan
mengusapkan daging buah jeruk nipis pada permukaan kulit yang terkena mata
pisau selama beberapa menit. Secara bertahap semua kandungan dalam jeruk nipis
akan bekerja sama untuk membersihkan luka akibat pisau. Pengobatan ini juga
berlaku untuk kudis, hanya saja Anda membutuhkan bantuan bawang putih untuk
melengkapi.
11.
Membantu pengobatan hipertensi
Sebagai
penyuplai kalium sudah pasti akan memberikan dampak positif pada tubuh, seperti
misalnya menurunkan tekanan darah penderita
hipertensi. Buah ini secara langsung juga menampilkan keahliannya
dalam mengurus penyakit kardiovaskulas dengan mengaktifkan sirkulasi darah,
serta penyakit diabetes.
12.
Menyehatkan ginjal
Pernah
Anda mendengar bahwa banyak minum akan menyehatkan ginjal?
Secara
umum mungkin benar, tetapi tidak semua jenis minuman cocok untuk membuat ginjal
sehat. Para pakar sudah memberi rekomendasi minuman yang terbukti secara
empiris menyehatkan serta mengobati permasalahan terkait dengan organ ginjal.
Salah
satunya yakni air perasan jeruk nipis. Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat
mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Jika
dibiarkan terjadi, maka akan timbul dampak buruk seperti terbentuknya batu
ginjal.
Pada
suatu kasus di salah satu RS yang berada di Amerika Serikat, banyak pasien batu
ginjal yang dilarikan ke ruang gawat darurat. Satu dari 10 orang menderita batu
ginjal yang kronis. Dokter memberinya saran untuk membiasakan minum air perasan
lemon atau jeruk nipis setidaknya tiga kali.
13.
Menurunkan berat badan
Manfaat
jeruk nipis untuk diet (menurunkan berat badan) sudah terbukti sejak lama. Pemerhati
diet sering menyarankan penggiat diet agar mengawali hari dengan minum
secangkir air jeruk nipis hangat. Kandungan serat pangannya dapat membantu
menurunkan berat badan.
14.
Cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan wanita menopause
Dua
masa yang pasti dialami oleh wanita tersebut terkadang membuat banyak wanita
lebih fokus pada kondisi kesehatannya. Berbagai nutrisi memang diperlukan
ketika hamil dan menopause. Anda bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi
berupa kalsium dan folat dengan konsumsi jeruk nipis segar yang setidaknya
menyimpan 22 mg kalsium dan 5 mikrogram folat.
Baca: Makanan sehat untuk ibu hamil
Baca: Makanan sehat untuk ibu hamil
15.
Mengobati batuk
Salah
satu obat batuk yang praktis dan mudah dibuat adalah jeruk nipis yang
dicampurkan dengan beberapa bahan alami lain. Banyak versi obat batuk dari
jeruk nipis, Anda bisa memilih yang dirasa suka dan benar-benar mampu
menyembuhkan batuk yang Anda alami.
Salah
satu resepnya adalah menyiapkan bahan berupa air perasan dari satu buah jeruk
nipis, sesendok madu, dan sedikit garam. Campur semua dalam sendok hingga garam
larut, saring, minum ramuan 2-3 kali sehari. Jika tidak ingin repot Anda cukup
mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan kecap.
16.
Meredakan infeksi pada tenggorokan
Terjadinya infeksi pada saluran tenggorokan atau istilah penyakitnya adalah radang
tenggorokan membuat nafsu makan berkurang karena untuk menelan makanan terasa
tidak nyaman. Jika dibiarkan pasti akan menimbulkan masalah lain.
Anda
hanya butuh ramuan herbal untuk menyembuhkannya, misalnya dengan menggunakan
ramuan herbal dari jeruk nipis. Pertama-tama, peras 3 buah jeruk nipis,
kemudian campur dalam setengah gelas air panas, tuangkan sesendok madu dan aduk
sampai rata. Gunakan ramuan untuk berkumur selama 3 menit sebanyak 3 kali dalam
sehari.
Jika
Anda ingin tahu cara menyembuhkan radang tenggorokan selain menggunakan jeruk
nipis. Silahkan baca artikel mengenai obat radang tenggorokan tradisional yang
sempat ditulis oleh Cakrawala Sehat pada kesempatan beberapa waktu lalu.
17.
Menurunkan panas demam akibat malaria
Manfaat
jeruk nipis untuk obat panas atau demam akibat malaria. Pertama, siapkan 3
lembar daun jeruk nipis, daun kendala, dan 5 lembar daun prasman. Rebus semua
daun pada 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tunggu dingin, saring airnya,
bagi menjadi dua untuk diminum pada pagi dan sore hari.
18.
Mengencerkan dahak di tenggorokan
Ambil
2 buah jeruk nipis segar, potong, peras, dan tampung air di dalam gelas.
Larutkan sedikit garam, aduk hingga rata. Minum sebelum makan. Jika ingin
diberi perasa manis, Anda bisa menuangkan sesendok madu setelah melarutkan
garam.
Giling
akar kecubung hitam dan legetan warak hingga terkumpul masing-masing satu
sendok makan, setelah itu campur dengan air jeruk nipis. Tambahkan 3/4 larutan
garam ke dalam ramuan tersebut, aduk hingga tercampur. Setelah itu, saring
ramuan dan gunakan airnya untuk berkumur beberapa menit. Dalam sehari lakukan
4-6 kali.
20.
Mengobati amandel secara alami
Manfaat
jeruk nipis untuk mengobati amandel. Sediakan 3 buah jeruk nipis, ambil
kulitnya, cuci bersih, potong-potong, kemudian rebus dalam 2 gelas air sampai
tersisa 3/4 nya. Saring dan gunakan airnya untuk berkumur beberapa menit
sebanyak 3-4 kali dalam sehari.
21.
Membantu mengurangi kebiasaan merokok
Isap
seiris demi seiris jeruk nipis, kemudian minum air putih. Lakukan kebiasaan ini
beberapa kali sehari secara rutin tiap hari hingga Anda sadar bahwa keinginan
untuk membakar tembakau sudah berkurang, bahkan hilang.
Baca: Bahaya merokok bagi kesehatan.
Baca: Bahaya merokok bagi kesehatan.
22.
Mengobati bagian tubuh yang terkilir
Buat
minyak urut dari jeruk nipis untuk mengobati bagian tubuh yang cedera atau
terkilir. Caranya, belah tiga buah jeruk nipis matang yang menyimpan banyak
air. Setelah itu, masukkan ke dalam poci yang sudah diisi 1/2 cangkir air
panas, tutup poci, biarkan proses penyeduhan berlangsung beberapa saat. Pada
tempat yang sama, tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan minyak
gandapura. Gunakan ramuan untuk memijat atau mengurut bagian yang terkilir.
Sehabis dipjat, minumlah 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali
sehari.
23.
Mengurangi bau badan
Apakah
Anda punya masalah dengan bau badan? Silahkan baca lebih lanjut mengenaicara menghilangkan bau badan.
Buatlah
ramuan untuk mengurangi bau badan dari buah jeruk nipis. Caranya, potong satu
buah jeruk nipis berukuran besar menjadi dua bagian, oleskan kapur sirih
tipis-tipis pada kedua irisan jeruk. Oleskan ke lempitan kulit seperti ketiak
dan leher bawah setelah mandi. Diamkan 5 menit sebelum dibilas, lakukan tiap
pagi dan sore hari.
23.
Mengobati gangguan otak
Penyakit
semacam vertigo dan parkinson, dimana secara kasar keduanya dapat didefinisikan
sebagai halusinasi seseorang yang mengira bahwa terjadi hal aneh di sekitarnya,
seperti ada yang berbicara di sampingnya yang pada faktanya tidak ada dan
ruangan bergerak atau terasa berputar.
Kedua
penyakit tersebut merupakan gangguan neurologis atau penyakit yang menyerang
sistem saraf. Kondisi ini akan membuat seseorang bertingkah aneh, karena itu
harus segera diobati. Mulailah dengan pengobatan berstatus ringan seperti
memanfaatkan jeruk nipis.
Ambil segenggam jeruk nipis, remas-remas atau lumatkan.
Tambahkan dengan sesendok air jeruk nipis, gosokkan remasan daun pada pelipis,
dahi, tengkuk atau leher belakang hingga ramuan habis sebanyak 2 kali sehari.
24.
Mengatasi menstruasi yang tidak teratur
Manfaat
jeruk nipis untuk mengobati haid tidak teratur. Ambil satu buah jeruk nipis,
peras dan pastikan bahwa terkumpul tiga sendok air jeruk nipis. Campurkan semua
air perasan dengan sesendok madu dan seduh dalam2 gelas air panas, aduk rata.
Minum selagi hangat. Lakukan pengobatan 3 kali sehari.
25.
Mengurangi rasa capek atau letih pada beberapa titik tubuh
Buat
ramuan dari 1/3 daun jeruk nipis, daun sambiloto, daun ketepeng cina, 10 lembar
daun sirih, 2 jari akar kepayang, akar pepaya, 3 jari akar kelor, dan 10 buah
cabai rawit. Tumbuk semua bahan hingga halus, rendam dalam 1 liter alkohol
selama 7 hari. Peras airnya dan simpan dalam botol. Gunakan ramuan ini untuk
menggosok atau mengurut bagian tubuh yang capek pasca bekerja.
27.
Mengembalikan kebugaran tubuh
Minum
sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan satu buah jeruk nipis, dan
sedikit irisan gula merah sebanyak satu kali dalam seminggu agar stamina tubuh
terisi kembali.
28.
Merelaksasi otot yang tegang
Iris
jeruk nipis tipis-tipis, peras tiap irisan, dan tambahkan sedikit air biasa
pada air perasan jeruk. Gunakan untuk menggosok bagian tubuh yang ototnya
tegang atau terasa pegal.
29.
Terhindar dari penyakit jantung
Kandungan
serat pangan yang juga dapat membantu penderita diabetes dengan menjaga kadar
gula darah ternyata memberi reaksi ganda berupa penurunan tekanan darah dan
mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) di dalam tubuh. Dengan begitu,
maka penyakit jantung dan stroke akan menjauh dari Anda.
30. Menyembuhkan infeksi pada sistem kemih
Kalium
dalam jeruk nipis bertindak sebagai agen pelepas racun dan endapan yang
memiliki peluang tersimpan dalam kandung kemih. Hal ini akan mengganggu proses
berkemih karena terjadinya penyumbatan urin pada saluran kemih. Jeruk nipis
akan membantu pembersihan endapan zat pada kandung kemih.
31.
Mengobati ambeien
Manfaat
jeruk nipis untuk mengobati ambeien. Caranya, siapkan 10 gram akar pohon jeruk
nipis, bersihkan kotoran yang menempel menggunakan air, kemudian rebus dalam 1
liter air selama 30 menit. Saring airnya, dan minum selagi hangat 3 kali
sehari.
32.
Mengatasi anyang-anyangan
Anyang-anyangan
awal mula berasal dari Jawa sebutannya, merupakan kondisi di mana timbul
keinginan untuk buang air kecil dengan frekuensi sering, tetapi air seni yang
keluar tidaklah banyak sehingga tidak tuntas dan menyebabkan rasa ingin terus
buang air kecil. Anyang-anyangan merupakan salah satu gejala infeksi saluran
kemih yang bisa diobati dengan jeruk nipis.
Langkah
pengobatannya: Peras dua buah jeruk nipis yang sudah dicuci, kemudian tambahkan
gula batu secukupnya pada air perasan, keduanya Anda campur ke dalam 1 gelas
air panas. Aduk dan minum hangat sehari sekali sampai masalah tuntas.
33.
Mengontrol kadar gula darah
Diabetes
membuat setiap penderita harus waspada terhadap makanan dan minuman yang hendak
dikonsumsi. Tidak memperhatikan kandungan gula pada apa yang dikonsumsi bisa
menimbulkan risiko serius bagi penderita diabetes.
Jeruk nipis merupakan buah ideal yang dianggap oleh American
Diabetes Associtaion mampu mengatur penyerapan gula tubuh ke sistem sirkulasi
darah, serta mengurangi terjadinya peningkatan kadar gula darah. Jeruk nipis
memiliki indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan peningkatan kadar
glukosa diluar efek serat larut yang dikandungnya.
34. Mengurangi jumlah produksi keringat
Manfaat
jeruk nipis untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Kulit wajah adalah bagian
paling rentan terhadap masalah kulit, karena itu sangat penting untuk memberi
perawatan ekstra yang aman pada wajah jika ingin terhindar dari problem
kecantikan seperti jerawat, komedo, dan teman-temannya.
Kulit
berminyak terjadi akibat pori-pori kulit terbuka lebar sehingga produksi minyak
menjadi berlebihan. Anda bisa merasakan dampak negatif dalam waktu singkat jika
sadar bahwa kulit wajah berminyak. Jika tidak ingin menikmati hadiah buruk dari
minyak berlebih pada wajah, segera atasi dengan mengoleskan jeruk nipis pada
wajah secara rutin.
Berikut
cara membuat masker wajah dari jeruk nipis:
1. Ambil
satu buah jeruk nipis, cuci bersih, potong jadi dua bagian.
2. Gosokkan
bagian dalam kulit jeruk nipis pada wajah yang sudah dibersihkan secara merata.
Apabila terdapat luka pada wajah, jangan dioleskan.
3. Diamkan
selama 10 menti hingga air terserap ke dalam pori-pori kulit, bilas dengan air
bersih.
Dalam
sesaat Anda akan merasakan wajah yang bebas minyak dalam waktu lama.
35.
Meminimalisir jumlah jerawat dan memudarkan bekasnya
Anda
bisa mendapatkan wajah yang bebas jerawat dengan menerapkan perawatan yang sama
seperti mengatasi kulit berminyak. Hanya saja bagian yang digunakan adalah air
perasan jeruk nipis. Oleskan air jeruk menggunakan cotton bud pada jerawat dan
bekasnya, diamkan 30 menit hingga mengering sebelum dibilas.
Untuk
mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa memadukan jeruk nipis dengan madu
secukupnya. Kedua bahan ini kontribusinya di bidang kecantikan, terutama
merawat kulit sudah banyak dibuktikan oleh para pakar kecantikan di seluruh
dunia. Anda bisa menggabungkan keduanya sebelum dioles pada wajah.
36.
Mengencangkan dan mencerahkan kulit wajah
Semua
orang pasti mengidamkan wajah yang bersih, kencang, dan cerah layaknya putri
keraton. Pasalnya, wajah yang bersih tanpa noda bisa menjadi modal untuk menuai
kesuksesan di dunia bekerja. Namun yang menjadi permasalahan adalah untuk
mewujudkan mimpi ini tidaklah mudah, butuh keseriusan dalam menjalani perawatan
dengan masker jeruk nipis.
37.
Membuat kulit tampak awet muda
Usapkan
air perasan jeruk nipis pada wajah untuk mengurangi tampilan kulit yang semakin
menua seiring bertambahnya usia. Jangan lupa untuk diimbangi dengan perbanyak
minum air putih agar tekstur kulit tetap lembut dan kenyal layaknya wanita usia
20-an.
38. Mengurangi kerontokan rambut
Rambut
rontok adalah masalah normal yang pasti dihadapi oleh banyak remaja, yang
membedakan adalah jumlah rambut yang rontok. Apabila mencapai puluhan helai
perhari, hal tersebut menandakan adanya masalah pada kesehatan rambut.
Anda
bisa memulai pengobatan rambut rontok dengan menggunakan air hasil perasan
jeruk nipis secara teratur. Oleskan secara merata dan Anda biarkan semalaman
(dibiarkan sambil tidur). Ketika pagi hari, Anda bilas hingga bersih dengan
air. Lakukan terus sampai rambut rontok berkurang.
39.
Melebatkan rambut
Rambut
tipis akan terlihat seperti setengah botak, tentu penampilan akan terganggu dan
rasa percaya diri akan memudar. Anda tidak perlu khawatir jika masalahnya hanya
rambut tipis akibat jumlah rambut yang sedikit. Problem ini bisa Anda atasi
dengan cara melebatkan atau menyuburkan rambut dengan bantuan jeruk nipis.
Caranya
seperti berikut:
1. Sediakan
1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya.
2. Bakar
merang padi secukupnya sampai menjadi abu.
3. Rendam
abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring.
4. Setelah
itu, padukan air rendaman abu merang dengan air jeruk nipis, kemudian basuh
kulit kepala sembari dipijat.
5. Lakukan
setiap hari hingga terlihat perubahan.
Jika
memang Anda bermasalah dengan rambut tipis atau kebotakan, lebih baik beli
produk penumbuh rambut terpercaya. Atau jika punya uang lebih, lakukan
transplantasi rambut karena hasilnya lebh cepat dan lebih bagus.
40.
Menghilangkan ketombe
Ketombe
adalah bercak putih yang berada pada rambut yang dihasilkan dari pengelupasan
kulit mati berlebihan di kulit kepala. Sel kulit mati yang terkelupas ini
berwarna putih dalam jumlah banyak, kehadirannya sangat mengganggu penampilan
dan membuat seseorang tidak nyaman karena timbul rasa gatal yang serupa dengan
masalah kutu.
Untuk
menghilangkan ketombe Anda bisa mencoba manfaat jeruk nipis. Seperti perawatan
jeruk nipis lainnya, gunakan air jeruk nipis secara langsung ke kulit kepala,
diamkan selama 30 menit, terakhir dibilas dengan shampo dan air. Lakukan tiga
kali dalam seminggu.
No comments:
Post a Comment